State Management om jezelf op te peppen

State Management.
De term zegt je misschien niets en klinkt mogelijks wat vreemd. Maar eigenlijk gaat dit over hoe je jezelf mentaal kan voorbereiden op een bepaalde prestatie.

Dit kan over zowat alles gaan: een sportwedstrijd, een presentatie voor publiek, een meeting met een klant, … .
In al dat soort situaties kunnen zenuwen een rol spelen en is het belangrijk – alvorens de show start – even met jezelf in het reine te komen en e.e.a. onder controle te krijgen.
Dit zal ervoor zorgen dat je een absolute topprestatie neerzet.

Wie maakte het nog niet mee?
Een belangrijke presentatie met veel publiek, die ook grote gevolgen kon hebben?
Het moest met andere woorden top zijn, falen was geen optie.

Best een grote zaal, met veel mensen. Een eerste stress moment.
Je kende wel je tekst en de stof, maar wat als je een blackout zou krijgen?
Of dat er mensen zouden afhaken en de zaal verlaten?

Gelukkig zit dit allemaal in het hoofd.
Om optimaal te kunnen presteren is een degelijke voorbereiding natuurlijk key.
Daarnaast is het ook belangrijk dat – net voordat het moment van de waarheid zal gaan plaatsvinden – ook nog even tijd voor jezelf vind.

Of je nu een Account Manager bent die uit de auto gaat stappen voor een meeting bij de klant, of je als ondernemer een presentatie zal verzorgen op een event.
Allemaal hebben we dat moment van bezinning en voorbereiding nodig. Ons moment van State Management.

Maar hoe beginnen we hieraan?
Je ogen sluiten en een aantal keren diep in en uit ademen is de voorbereiding binnen State Management.
Vervolgens je vuisten ballen en je lichaam opspannen terwijl je in je achterhoofd blijft herhalen achterhoofd: “we gaan knallen!“.

Want dat gaan we doen ook!
Onderstaand overzicht is hierbij een krachtig hulpmiddel; dat je eenvoudig kan onthouden door het woord H.O.P.L.A. .

Het acroniem H.O.P.L.A. staat in State Management voor:

1. Hoofd geheven

Hier begint het bij.
Een overtuigende en zelfzekere houding is enorm belangrijk.

Adem diep in en richt het hoofd recht, eventueel lichtjes naar boven.
Sluit de ogen en denk: “Let’s do this, let’s do this!”

Dit zet je alvast klaar om met opgeheven hoofd van start te kunnen gaan.

2. Open houding

Ook je houding is belangrijk.

Trek je schouders recht en verdeel je lichaamsgewicht over beide benen.
Strek je rug en straal ook hiermee zelfzekerheid uit.

Ook de positie van je handen en armen is essentieel, zeker bij presentaties.
Bungelen ze maar een beetje langs je lijf, of heb je ze over elkaar gekruist voor de borst?

Ook met je armen kan je veel zeggen.
De armen gekruist voor de borst geeft een defensieve of ongeïnteresseerde indruk.

Gebruik lichaamstaal om je boodschap kracht bij te zetten, en let op een “open” houding, waarbij je eerder het binnenste van de handen laat zien.

Veel mensen weten vaak niet goed waar te blijven met de handen.
Een tip hier kan zijn een balpen of presentatie “klikker”  in de hand te nemen.

Maar hoe dan ook, straal openheid uit en richt je te allen tijde naar je publiek.

3. Positiviteit

Ken je het soort mensen dat al 5 keren gezucht heeft, nog voor ze hun tanden hebben gepoetst?
Het soort mensen die op elke  voorstel antwoorden met: “ja, maar …”.

Begrijp me niet verkeerd. Ik zeg je niet om naïef te zijn en zaken mooier in te schatten dan dat ze in werkelijkheid zijn.
Doch is de focus op een positief resultaat hyper belangrijk wil je daadwerkelijk een positief resultaat kunnen neerzetten.

Bedenk wat het beste is dat je kan overkomen, en ga daar voluit voor.
Uiteraard met rekening te houden wat er kan mislopen; maar bedenk er dan meteen bij hoe je dit positief kan counteren zodat alles alsnog goed uitdraait.

Positiviteit draagt een gigantische kracht bij aan State Management.

4. Lach

Wat vind je aantrekkelijker: het beeld van iemand die lacht, of van een zuurpruim?
Van wie zou je kopen? Van wie neem je een boodschap voor waar aan?

Door te glimlachen laat je aan de gesprekspartner merken wat je van hem vindt.
Toon je aan dat je hem sympathiek vind, dan is de kans groot dat dit wederzijds is.

Mensen die er een gewoonte van maken om regelmatig en oprecht te glimlachen, worden meer gewaardeerd en kunnen gemakkelijker aansluiting bij anderen vinden.
Maar nog beter: ze voelen zich ook gewoon veel beter!
Onmisbaar in je State Management

En niet onbelangrijk; een glimlach kost je niets!

5. Actie

The moment of truth; het moment suprême!
Nu is het aan jou!

Je hebt je optimaal voorbereid, je ben gekalmeerd en ontspannen, je staat met opgeheven hoofd en overtuigende houding klaar om jezelf 110% te geven.
Dit is het moment in je State Management dat het zal gaan gebeuren.

Up to you to make this happen.

Succes!